Alguma vez se esqueceu de alguma coisa? Teve dificuldade em recordar uma palavra? A resposta estava na “ponta da língua”?
Pois bem, do ponto de vista da psicologia, o esquecimento acontece porque uma representação mental deixa de conseguir exercer influencia nas cognições e comportamentos de um indivíduo (Baptista & Neto, 2019).
Este fenómeno pode acontecer, por exemplo, na memória de trabalho (memória com capacidade de armazenamento limitada) e influenciar o uso de informação para o objetivo que está no foco de atenção imediato.
Isto acontece, frequentemente, quando alguém se esquece da chave de casa ou, por exemplo, onde pousou o telemóvel pela última vez. Por sua vez, o fenómeno do esquecimento, pode acontecer também na memória a longo prazo e influenciar o acesso à memória semântica e à memória episódica.
Assim, para “não esquecer de não me esquecer”, é muito importante diminuir a sua exposição a potenciais acontecimentos ameaçadores externos ou internos. Aqui refiro-me, estritamente, a tudo o que, para si, gere stress.
Como sabemos, o stress tem muitas implicações em termos físicos, mas não só. O excesso e a cronicidade de fatores indutores de stress afeta a nossa forma de ver o mundo (pensamentos, emoções e comportamentos), o nosso sistema imunitário e a nossa saúde em geral. Para tal, é importante (re)pensar sobre as suas competências e estratégias que usa para enfrentar todas as potenciais ameaças do dia-a-dia.
De um modo geral, a avaliação que fazemos das situações permite às pessoas aprender com a experiência de lidar com situações particulares.
Assim, se tem dificuldade em cuidar da sua saúde psicológica e do seu bem-estar e sente que necessita de ajuda, então, um psicólogo pode ajudar!
Por favor fale connosco via email para geral@lux24.lu.
