Seja bem-vindo(a) à rúbrica “Confortável Mente”. O LUX24 e o psicólogo Miguel Silva tomaram a liberdade de criar um espaço íntimo e confortável para esclarecer as suas dúvidas/questões relacionadas com a área da psicologia. No final do texto saiba como participar de forma anónima.

1. Boa noite, preciso de estratégias de resolução de conflitos de relacionamentos. Pode-me ajudar, por favor?
R: Car@ leitor@,
Passo número um, concentre-se no problema e não na pessoa. Aqui, quando um desacordo se transforma em insultos pessoais ou vozes elevadas, a conversa não é mais produtiva.

Tenha cuidado para se concentrar no problema sem colocar a culpa na outra pessoa. Se um desacordo se tornar pessoal, você deve suspender a conversa. Passo número dois, use a escuta reflexiva.

Muitas vezes, durante as discussões, concentramo-nos em transmitir o nosso próprio ponto de vista, em vez de ouvir a outra pessoa. Antes de responder, repita o que o sujeito disse com suas próprias palavras. Passo número três, comece as frases com “eu”.

Por exemplo: “Eu fico magoado quando você não me diz o que sente”. Passo número quatro, aprenda quando é o momento de dar um tempo. Por exemplo: Tenha um plano para que você ou a outra pessoa possam pedir um momento de pausa quando necessário. Usufrua, algum tempo, realizando uma atividade que você ache relaxante.

Por fim, passo número cinco, trabalhe em direção a uma resolução. Não concordar com a outra pessoa faz parte dos relacionamentos, o desafio é encontrar uma solução que agrade ambas as partes. Pergunte-se a si próprio se esse desacordo realmente importa para o seu relacionamento e, se não, deixe-se seguir em frente.

Respondendo à sua questão, sim, um psicólogo pode ajudar!

De forma a confortar a sua mente neste tempo tão difícil de pandemia COVID19, e sem sair do seu sofá, poderá participar, de forma anónima, com as suas questões através do link: https://tellonym.me/cabinetdepsychologie.

Este processo e a sua participação decorrem de forma ANÓNIMA, pois, para além de todo o respeito pela sua privacidade, sabemos o quantas vezes é incómodo dar a cara, num assunto mais íntimo ou tabu.

As respostas serão publicadas em jeito de artigo no LUX24 e na página da rede social Facebook do Cabinet de Psychologie Dr. Miguel Silva, sempre forma anónima e com uma periodicidade quinzenal, às quintas.

A sua dúvida pode ser a dúvida de alguém.

Não hesite, sinta-se confortável para esclarecer todas as suas questões.

Sinta-se… “Confortável Mente”.

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