Seja bem-vindo(a) à rúbrica “Confortável Mente”. O LUX24 e o psicólogo Miguel Silva tomaram a liberdade de criar um espaço íntimo e confortável para esclarecer as suas dúvidas/questões relacionadas com a área da psicologia. No final do texto saiba como participar de forma anónima.

  1. “Bom dia. Fui mãe recentemente (há três meses) e nas últimas semanas tenho-me sentido mais ansiosa, preocupada e, por vezes, sozinha mesmo quando estou com outras pessoas. Gostaria de saber, por favor, se isto é normal ou devo procurar ajuda psicológica. Grata pela sua ajuda!”

R: Car@ leitor@,

O período após o parto (puerpério) corresponde a uma fase de grande transformação para a mulher e para o casal, implicando adaptações a vários níveis (físico, social, psicológico e relacional). É ainda um momento de especial atenção à saúde (da mãe e do bebé) e expectativa e inquietação relativamente ao futuro. As futuras ou recentes mães e os seus/suas companheiros/as vivem um período exigente, que também acarreta alguns riscos para a sua saúde psicológica.

Estas circunstâncias geram alterações na interação entre mães, pais e bebés, contribuindo para o aumento dos sentimentos de preocupação, ansiedade e solidão, bem como receios sobe o impacto destas medidas na relação precoce e na qualidade da vinculação mãe-bebé e pai-bebé.

Miguel Silva / psicólogo

Eis algumas sugestões, tome nota:

  • Mantenha-se em contacto com outras grávidas: A partilha de dúvidas, receios, sentimentos e experiências com outras grávidas (por exemplo, através das redes sociais) poderá ajudar a reduzir a ansiedade e a encontrar, em conjunto, estratégias práticas para ultrapassar questões específicas relacionadas com este período.
  • Permaneça confiante: Confie nas suas capacidades para conseguir ultrapassar estes momentos difíceis. Aproveite, da melhor forma que conseguir, este período importante da sua vida.
  • Desenvolva sentimentos de esperança no futuro: Recorra à estratégia imagética autoguiada para se projetar na relação de proximidade com o seu filho após período de instabilidade emocional.

A propósito deste tema, no próximo dia 9 de setembro de 2021 celebra-se o dia da grávida. A todas as mulheres grávidas, um feliz dia!

Os nossos pensamentos podem ajudar a melhorar a nossa autoestima.

Um psicólogo pode ajudar!


 

De forma a confortar a sua mente neste tempo tão difícil de pandemia COVID19, e sem sair do seu sofá, poderá participar, de forma anónima, com as suas questões através do link: https://tellonym.me/cabinetdepsychologie.

Este processo e a sua participação decorrem de forma ANÓNIMA, pois, para além de todo o respeito pela sua privacidade, sabemos o quantas vezes é incómodo dar a cara, num assunto mais íntimo ou tabu.

As respostas serão publicadas em jeito de artigo no LUX24 e na página da rede social Facebook do Cabinet de Psychologie Dr. Miguel Silva, sempre forma anónima e com uma periodicidade quinzenal, às quintas.

A sua dúvida pode ser a dúvida de alguém.

Não hesite, sinta-se confortável para esclarecer todas as suas questões.

Sinta-se… “Confortável Mente”.

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