Seja bem-vindo(a) à rúbrica “Confortável Mente”. O LUX24 e o psicólogo Miguel Silva tomaram a liberdade de criar um espaço íntimo e confortável para esclarecer as suas dúvidas/questões relacionadas com a área da psicologia. No final do texto saiba como participar de forma anónima.

1. “Boa tarde. Sinto que, com o passar do tempo, a pandemia da covid-19 alterou o meu estilo de vida. Gostava que me ajudasse a mudar o meu estilo de vida para algo mais saudável para a minha saúde. Obrigado e um abraço para si.

R: Car@ leitor@, a saúde é, de facto, um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas quando não há indicador de doenças.

A “cereja no topo do bolo” enquadra-se quando a sociedade encara a promoção da saúde como extremamente importante. Mais ainda, a promoção da saúde é o processo que procura aumentar a capacidade das pessoas e das comunidades para controlarem a sua saúde, com o objetivo de a melhorarem.

Relativamente ao estilo de vida, este consiste no conjunto de comportamentos e decisões que as pessoas tomam, sobre as quais têm algum controlo, e que afetam a sua vida (Leal & Ribeiro, 2021).

Um estudo científico, na Califórnia, nos EUA, que estuda a relação entre o estilo de vida e a saúde chegou à seguinte conclusão: pessoas que faziam as refeições regularmente, incluindo o pequeno-almoço, que dormiam 7 a 8 horas por noite, mantinham o peso adequado para a sua altura, não fumavam, bebiam álcool moderadamente e faziam atividade física regularmente viviam mais tempo do que os que não o praticavam.

A saúde é importante, mas mais importante é a expetativa de vida da própria pessoa. O índice de envelhecimento está a crescer e, consequentemente, as doenças (incluindo as crónicas) também, pelo que o comportamento humano contribui para a saúde ganhar um papel cada vez mais importante!

Felizmente, um psicólogo pode ajudar!


 

De forma a confortar a sua mente neste tempo tão difícil de pandemia COVID19, e sem sair do seu sofá, poderá participar, de forma anónima, com as suas questões através do link: https://tellonym.me/cabinetdepsychologie.

Este processo e a sua participação decorrem de forma ANÓNIMA, pois, para além de todo o respeito pela sua privacidade, sabemos o quantas vezes é incómodo dar a cara, num assunto mais íntimo ou tabu.

As respostas serão publicadas em jeito de artigo no LUX24 e na página da rede social Facebook do Cabinet de Psychologie Dr. Miguel Silva, sempre forma anónima e com uma periodicidade quinzenal, às quintas.

A sua dúvida pode ser a dúvida de alguém.

Não hesite, sinta-se confortável para esclarecer todas as suas questões.

Sinta-se… “Confortável Mente”.

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